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膝关节的纠正性康复训练方案
浏览:2262人 2022-10-21 09:57:31
美国国家运动医学学会（NASM）的纠正性训练方案，训练方案分以下4个阶段进行：抑制阶段、激活阶段、拉长阶段、整合阶段。
抑制阶段
●自我
筋膜松解
拉长阶段
●
静态拉伸
●
神经肌肉拉伸
激活阶段
●
分离强化训练
●
定位等长训练
整合阶段
●
跳跃进阶练习
●
功能性动作进阶练习
声明：文章转自医护多复康学霸
，文章版权归原作者所有，如有涉及侵权问题，请联系我们删除。
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