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膝关节的纠正性康复训练方案
浏览:2252人 2022-10-21 09:57:31
美国国家运动医学学会(NASM)的纠正性训练方案,训练方案分以下4个阶段进行:抑制阶段、激活阶段、拉长阶段、整合阶段。
抑制阶段
●自我
筋膜松解
拉长阶段
●
静态拉伸
●
神经肌肉拉伸
激活阶段
●
分离强化训练
●
定位等长训练
整合阶段
●
跳跃进阶练习
●
功能性动作进阶练习
声明:文章转自医护多复康学霸
,文章版权归原作者所有,如有涉及侵权问题,请联系我们删除。
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