材料：干柠檬片3-4片、蜂蜜适量。

 1、取3-4片干柠檬片，用清水先冲洗一下灰尘等其他杂质。 

2、把水倒掉。倒入温开水（40度为宜）含有柠檬片的杯中。

 3、根据自己的喜好，加入适量蜂蜜。

 干柠檬片的功效： 

1、吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。

 2、柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良品。 

3、柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

 4、热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。

鲜柠檬片的正确泡法 

方法一：

 1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。 

2、回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

 3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

 4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。 

5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

 6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

 方法二： 

材料：柠檬半颗、凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）、冰糖25克

 1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

 2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。 

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。） 

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）

 5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
柠檬片泡水的功效

 1、美白 由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。 

2、防治心血管疾病 喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

 3、防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

 4、提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。 

5、祛痰 柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

泡柠檬片的水温要求 

水温60-70℃比较适宜。 泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。


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